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Gesche Först - Feedback Meinung Bewertung zu Personal Trainer Nicole Quast in Kiel
Das Training war etwas Besonderes auf das ich mich jedesmal gefreut habe!
Liebe Nicole,
tja... wo soll man da anfangen? Im letzten Jahr ist unglaublich viel passiert...
und es ist wirklich alles so geworden, wie ich es mir für mich gewünscht habe.
.hab erfolgreich mein Diplom gemacht und vor Allem ganz schnell Freunde gefunden
.eine wunderschöne Zeit, bin neu verliebt. und sogar ein Fitnesszentrum mit gutem Yoga-Angebot gefunden.
So, jetzt zu den offiziellen Fragen.
Warum hast Du PT gebucht?
Für mein anstehendes Examen im Pharmazie Studium fehlten mir die nötige innere Ruhe und vor Allem das Selbstvertrauen,
alles zu bewältigen.
Was wolltest Du erreichen?
Ich wollte mein Selbstvertrauen stärken und dadurch auch eine positive Ausstrahlung bekommen und offener
auf fremde Menschen und Situationen zugehen. Außerdem war mir wichtig, beweglicher zu werden und 2 kg abzunehmen.
Wie war das PT für Dich?
Das Training war für mich etwas Besonderes, auf das ich mich jedes Mal gefreut habe.
Es war zu Beginn etwas ungewohnt, so viel Persönliches von mir zu erzählen.
Durch die gemütliche Atmosphäre bei Nicole, fiel es mir jedoch schnell leichter
Das körperliche Training war intensiv, vom Niveau gut auf meine Fähigkeiten abgestimmt
und passte Inhaltlich zum Persönlichkeitstraining.
Die Schreibaufgaben und die Übungen für zu Hause waren im Nachhinein der wichtigste Teil des Trainings für mich
Ich fühlte mich während der Trainingswochen sehr gut betreut.
Was hat es für Resultate gebracht?
Das, was ich durch das Training erreichen wollte, wurde realisiert.
Ich bin zu den Examensprüfungen mit großem Vertrauen in meine Fähigkeiten angetreten und hatte zuvor die nötige Ruhe,
um zu lernen. Dadurch konnte ich sehr gute Ergebnisse erzielen.
Außerdem bin ich in alltäglichen Situationen bin viel (!) selbstbewusster geworden.
Ich bin ausgeglichener und optimistischer als zuvor.
Auch in Bezug auf meine körperliche Fitness war das PT ein Erfolg:
ich bin kräftiger, beweglicher und schlanker geworden.
Was hat dir im PT am besten gefallen?
Das ist sehr schwer zu sagen, da ich das PT als eine ganze Einheit betrachte.
Sehr gut gefallen hat mir, dass wirklich alles auf mich und meine Wünsche an das Training abgestimmt war.
Viel zum Erfolg beigetragen haben mit Sicherheit die persönliche Atmosphäre und dass Nicole sich auch außerhalb
der Trainingszeiten bei Bedarf immer Zeit genommen hat, Fragen zu den Übungen zu klären.
Wie nachhaltig war das PT für dich?
Das Training hat mir viele Dinge klar gemacht, so dass es auch noch ein Jahr später positive Auswirkungen auf mich,
meine Einstellung und damit auch auf mein Leben hat.
Es war jedoch einfacher die komplizierteren körperlichen Übungen unter regelmäßiger professioneller Anleitung
richtig durchzuführen. Allein bin ich dabei mittlerweile etwas unsicherer geworden.
Wie ist dein gefühltes Preis-Leistungsverhältnis?
Sehr gut. Das PT war für mich auch im Nachhinein jeden Cent wert.
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Anna Helsing - Feedback Meinung Bewertung zu Personal Trainer Nicole Quast in Kiel
Working with Nicole is really easy and fun!
My name is Anna Helsing, and I am 21 years old. Some people might think that at this age it is too early or unnecessary to start thinking about personal trainer and life coach. At this age people are usually healthy, have much energy, good appetite, and good sleep and just enjoy their young life. However, who says that the way people are living in their 20 years is right. Everything starts when people are young, their life-style formation, healthy diet and the most important self-confidence about own appearance, health and possibilities to achieve something really big in this life. In my 21 years I did not have a huge weight or self-confidence problem, but the only thing I had was a thought that something has to be changed. My body and my mind were demanding something which I could not understand by myself. I have always paid attention on my physical abilities and athletic form, but in September year 2009, when I came to Kiel, I started thinking about coordinal changes in my body and life-style. The only problem was to get enough proper information and someone who can professionally combine physical training with mental training. This way after some days of searching I have found Nicole Quast's web-site and got much interested in a presentation of her philosophy of training, motivation and living.
I have never trained with a personal training and of course never had a personal psychotherapist, who could really change my world of thoughts, habits and beliefs. Already during the first week of training with Nicole I have noticed that her mind has a strong power to make you change your mind and put it on a right way. The first weeks were amazing, when Nicole started teaching me things which I have never heard about such as believing in yourself, own mind power, will and strength to make a change in own life. Together with Nicole I have written a list of my personal goals and ways of achieving these goals, which made me believe that there is no other way than going into the right direction in my life with my will and Nicole's help.
I really like working with Nicole first of all because she is a real professional and knows her area very well. During the trainings I usually ask millions of different questions considering eating, training, physical and mental aspects, and I always get professional and strong answers on all my questions. This is a very important fact that when deciding to trust some person and give your own mind into another person's hand that this person really knows how to handle it in the right way.
Working with Nicole is really easy and fun, as she is not only a good personal trainer but a great person. She really knows the psychology of people and can affect the mind based on person's behavior. For example, there were some training hours when I was really tired and maybe unmotivated to do exercises, but Nicole could put my motivation and my mind back on a right place just in 2-3 minutes, which I find just as a talent. It is not enough just to know how to train people and which exercises have to be done to get some visible results, but knowing of the ways of motivating and stimulating is the most valued knowledge. Training with Nicole is not only a physical training and going through all the muscles you can find in your body, but also training of your mind, thoughts, self-confidence, willpower, concentration and self-control. After each training hour I feel myself like a different person, stronger and more powerful in thoughts. This feeling stays the whole day or even the week and gives me strength to keep on going with a new life-style.
I enjoy a variation of training exercises created by Nicole. There are many movements from Yoga and Pilates, stretching and balance exercises. Through training with Nicole I really understood and started loving Yoga. Nicole has taught me that it is not necessary to jump and run to get any results, but when making slow movements with much concentration and working with muscles. However, there are also some training hours when we make some aerobics with increasing the pulse.
Nicole pays much attention on my own wishes and goals. Usually it is me who says which parts of the body I would like to train more and how hard. Individual approaching in personal training and coaching is very important, as every person has his or her own opinions about own body. During the whole time of training with Nicole I have felt myself as a person who can talk about own weaknesses and problems, who is heard and advised in a professional and human way. Nicole does not only pay attention on my training achievements but also on my feelings, emotions, mood and wellness. This way Nicole is working almost as a personal psychotherapist!
Through regular trainings, working with mind and thought-control, believing in Nicole's professional skills I have achieved a lot during a couple of months. Today I feel myself like another person with strong opinions, life-style, diet and training schedule. I can make right choices in my life regardless on the situation, keep strong with my goals and keep going further in life. I have got much new information and knowledge about right way of thinking, eating, training, treating own body, self critics, ability of keeping going and staying on the right way. The most important aspect of life I have learnt with Nicole is that you have to believe in yourself and you can make whatever you want in your life. There is only trust and will which can discover so many new things in this world.
Some people might think that having a personal training is too expensive and that you have to be a Hollywood star to have one. This is not true, as it all depends on your own will and things you are looking for. You do not have to have much money to live like a super star. The question is only about the feeling. In total, having a personal training is not that expensive, as the experience, knowledge, new information, individual diet and training, creating of own personal goals and wishes, changing the way of thinking and learning to control own choices and thoughts, all this can be used during the whole life. This experience cannot be achieved alone without professional help. Finally, after you have learnt enough you can continue living the right way and using everything you have learnt, and even develop own ideas and implement in usual life.
Of course sometimes it can be hard to keep going with the new life-style. Sometimes I feel myself alone with my world of thought as other people enjoy their life without any consideration about weight and diet. Sometimes I really have to be strong with myself and control the situation. In this case, there is a question only about working with own thoughts and understand what you really want in your life. It takes time to understand that if you want to achieve some good results it is necessary to sacrifice something. But this something does not feel this big as it might be seen in the beginning of the way to a new appearance and life-style.
I warmly recommend training with Nicole and taking the chance of learning something new, useful, interesting and maybe unusual. This experience can change your whole life. There is no difference to which age group a person belongs to. In my case, I am very happy that I have found Nicole at this early age, as it would be much easier to apply all the new things and new life-style while I am still looking for my real I. For older people this is the brilliant chance to change their life into positive and lighter direction with free mind and self-confidence. Training and healthy eating is also one of the best ways to keep a healthy body and mind. All the sicknesses people are having are not coming from outside and bad weather. They are coming from our life-style, unhealthy diet, too little sports and too much stress. Personal training and life coach will really help to release the stress and help to concentrate on the balance in life.
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Kirstin - Feedback Meinung Bewertung zu Personal Trainer Nicole Quast in Kiel
Ich habe in dem Personal Fitness Training mit Nicole tatsächlich eine Methode gefunden, die funktioniert!
Ich habe das PFT gebucht, weil ich mein Gewicht reduzieren wollte. Ich habe mir gewünscht, mein Aussehen zu verändern und mich besser zu fühlen. Ich habe mich Nicole sehr wohl und aufgehoben gefühlt. besonders, weil das PFT ganzheitlich angelegt ist. Nicole hat nicht nur körperliche Komponenten beachtet, sie hat immer auch meine seelische Verfassung miteinbezogen. Nicole ist während des Trainings sehr einfühlsam auf meine jeweiligen Stimmungen eingegangen und hat mich mit ihrer fröhlichen Art bei Durchhängern immer motiviert.
Die PFT umfasste nicht nur ein Sportprogramm und eine Ernährungsumstellung, sondern auch die Entwicklung von Strategien gegen Heißhunger- und Naschattacken. Hinzu kam noch ein Punkt, der mir unheimlich schwer gefallen ist, aber unglaublich viel in Bewegung gesetzt hat: Nicole hat mir beigebracht, meine Selbstbild positiv zu verändern, was für mich viele angenehme Veränderungen gebracht hat.Ich habe bei Nicole gelernt, mir ein Ziel zu setzen und mich diesem in vielen kleinen Schritten zu nähern.
Durch das PFT habe ich eine Menge gelernt und in meinem Leben verändert. Durch die Ernährungsumstellung fühle ich mich fitter und körperlich und geistig viel leistungsfähiger. Dadurch, dass ich bewusster darauf achte, was und in welchen Mengen ich Nahrung zu mir nehme, habe ich ein anderes Verhältnis zum Thema Essen und zu meinen Körper bekommen. Ich spüre nun viel eher, ob und worauf ich wirklich Hunger habe und genieße Mahlzeiten auf eine andere Weise.
Ich fühle mich viel besser, fröhlicher und leichter, was nicht nur mit der Ernährungsumstellung und dem Sport, sondern auch ganz besonders mit meinem veränderten Selbstbild zusammenhängt. Mit Nicole in dieser Hinsicht zu arbeiten war sehr befreiend. Nicole hat mir die Augen geöffnet, wie sehr mein Essverhalten mit meinen Stimmungen und dem Bild, das ich von mir selbst habe, zusammenhängt. Ich habe begonnen, mich so zu akzeptieren wie ich bin. Der Prozess ist sicher noch nicht abgeschlossen, aber ich arbeite dran.
Mit der Zeit haben sich meine Ziele gewandelt; zuerst stand für mich im Mittelpunkt, mein Gewicht zu reduzieren, egal wie. Im Laufe des PFT habe ich für mich jedoch erkannt, wie wichtig es für mich ist und dafür, mein Gewicht zu reduzieren, mich selbst zu lieben, was dann so langsam mein oberstes Ziel wurde. Ich habe gelernt mich selbst zu lieben- und dabei auch Gewicht verloren. Für mich war es sehr wichtig, in Bezug auf meine Gewicht-Resultate zu sehen. Ich habe in dem PFT mit Nicole tatsächlich eine Methode gefunden, die funktioniert.
Am besten gefällt mir, dass ich mit dem PFT mein Gewicht reduziert habe und obendrein noch ein neues tolles Selbstbild bekommen habe, womit ich gar nicht gerechnet habe. Zudem weiß ich nun, wie ich meinem inneren Schweinehund Beine machen kann. Ich habe also noch viel mehr bekommen, als ich erwartet habe und im Rückblick kann ich sagen, dass es sich für mich unglaublich gelohnt hat und ich Nicole sehr dankbar dafür bin.
Ich achte sehr darauf, welche Nahrungsmittel gesund sind, mir gut tun und schmecken. Meine Ernährung habe ich komplett umgestellt mit Nicoles Hilfe und inzwischen fällt es mir leicht, mich auf diese Weise zu ernähren. Der Sport ist für mich selbstverständlich geworden und macht mir Freude, obwohl er für mich zuvor ein lästiges Ärgernis war. Und ganz wichtig: Ich achte auf mich! Ich achte darauf, wie ich mit mir selbst rede und wie ich mit mir umgehe. Statt mich zu beschimpfen, gehe ich gnädiger und liebevoller mit mir um. Ich fühle mich dadurch viele mehr mit mir im Reinen. Ich nehme viele Dinge ganz einfach anders war.
Ich muss sagen, dass das Preis-Leistungsverhältnis absolut stimmt. Du hast mir so wahnsinnig viel geboten, hast mich motiviert und oft überzogen ohne mit der Wimper zu zucken. Ich hab soviel gelernt, nicht nur in bezug auf mein Gewicht oder meine Ernährung, sondern auch ganz viele wichtige Dinge über den Umgang mit mir selber und damit auch mit dem Leben und mit anderen Menschen! Im Grunde genommen habe ich nicht nur ein PFT bekommen, sondern eine Rundum-Kur für mich als ganzen Menschen.
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Kerstin - Feedback Meinung Bewertung zu Personal Trainer Nicole Quast in Kiel
Ich spürte Kraft und Energie!
Liebe Nicole,
als ich das erste Mal bei Dir Yoga erlebt habe wusste ich, dass meine Intuition mich zu Dir geführt hat. Ich dachte noch, es müsste einen Workshop geben oder besser noch ein Einzeltraining. Tja und plötzlich hatte ich einen Flyer von Dir bekommen und das Wachstum an positiven Energien schenkt mir sehr viel Kraft und Freude. Ich bin dankbar für Deine Freude mich zu trainieren und für Deine Hingabe zur Zusammenarbeit. Der Wind hat mich zu dir geschickt und die Sonne lacht in meinem Herzen.
Ich habe das PT gebucht, weil ich mehr über Yoga erfahren wollte und vor allen Dingen, die Übungen richtig machen möchte. Ich will meinem Körper Gutes tun. Ich möchte vor allen Dingen meine Körperhaltung verbessern und über meinen Körper an meine Gefühle heran kommen. Ich weiß, dass ich für mein Denken selbst verantwortlich bin und ich bin mir sicher, dass mentales Training mein Leben verändern kann und es auch schon getan hat. Ich bin sehr viel beweglicher geworden. Die Übung mit den Affirmationen hat mir sehr gut gefallen. Ich praktiziere dies heute noch und ich nehme wahr, dass sich mein Leben verändert, weil ich meine Glaubenssätze nach und nach verändere.
Ich möchte mehr Beweglichkeit und Selbstliebe für mich erreichen. Also Wohlbefinden mit mir selbst. Das Training hat mich dazu angeregt mehr an meine Gedanken und insbesondere Gefühle heranzukommen und negative Dialoge in positive umzuwandeln. Das sind unter anderem meine guten Vorsätze für dieses Jahr.
Das Training ist sehr schön gewesen und ich spürte Kraft und Energie, die mich getragen hat.
Am PT hat es mir gefallen, dass ich zu bestimmten Zeiten eine Regelmäßigkeit gehabt habe und es ausschließlich um mich ging, Ich habe das Gefühl gehabt angenommen zu werden und durch die Hausaufgaben konnte ich mich gut mit meinen Themen auseinandersetzen.
Das Gefühlte- Preis Leistungsverhältnis ist schon viel. Jedoch war es möglich eine Ratenzahlung zu vereinbaren und auch so bist Du mir sehr entgegen gekommen. Dafür bin ich sehr dankbar.
Wie gesagt, ich finde es super, dass die Termine sehr individuell sind. Und auch, dass Du trotz Trainingspause bei mir nachgefragt hast, wie es mir geht und was meine Vorhaben machen. Jetzt bin ich mir meiner selbst sehr viel bewusster und ich habe sehr viele gute Dinge angezogen. Das Training hat meine Selbstverantwortung für mich und meine Gedanken gestärkt hat. Dafür bin ich dankbar.
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Nina M. - Feedback Meinung Bewertung zu Personal Trainer Nicole Quast in Kiel
Bahnbrechende Neuerungen und Impulse in meinem Leben!
Ich bin sehr dankbar und glücklich, dass wir so eine intensive Zeit mit meinen Höhen und Tiefen verbracht haben und ich kann wirklich sagen, dass Dein Coaching bahnbrechende Neuerungen und Impulse in mein Leben ge-bracht hat. Sei es in der Ernährung, der Bewegung oder dem mentalen Training. Du bist sehr facettenreich und hast ein umfas-sendes Wissen, auf den vielen Gebieten, die Du auch lebst. Und das macht Deine Arbeit als Coach wirklich anspruchsvoll. Ich möchte mich noch einmal ganz herzlich bei Dir be-danken für Dein Vetrauen, Deine einfühlende und freundschaftliche Art, mich zu trainie-ren. Ich werde Deinen Esprit und Deine Herzenswärme vermissen. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg bei Deiner Arbeit und viel Glück. Von Dir Abschied nehmen, fällt mir nicht so leicht.
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Frau Wendler - Feedback Meinung Bewertung zu Personal Trainer Nicole Quast in Kiel
Bisher habe ich 5 Kilo abgenommen, was wiederum meine Stimmung gehoben hat!
Ich habe Frau Quast gebucht, um Hilfe und Unterstützung beim Abnehmen zu bekommen. Durch Ihre Motivation habe ich mich jedes Mal besser gefühlt und meine Erwartungen wurden noch übertroffen. Bisher habe ich 5 Kilo abgenommen, was wiederum auch meine Stimmung gehoben hat. Am Training mit Frau Quast hat mir gut gefallen, alles ohne Druck zu tun. Ich werde in nächster Zeit auf jeden Fall weiter machen. Für mich war alles optimal. Ich empfand auch das Preis-Leistungsverhältnis als sehr gut.
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Nicole M. - Feedback Meinung Bewertung zu Personal Trainer Nicole Quast in Kiel
Ich lächele, denn in mir spüre ich Sonnenstrahlen der Zuversicht und Freude!
Es ist ein trüber und ungemütlicher Tag. Es regnet in Strömen. Wir haben Mitte Oktober. Gefühltes Wetter jedoch Mitte November.
Ich sitze in meinem Wohnzimmer. Ich schaue auf die Uhr. Es ist 15.00 h und gleich kommt Nicole Quast mein Personal Fitness Coach.
In einem Erstgespräch habe ich Nicole bereits meine persönlichen Wünsche mitgeteilt. Daraus haben wir gemeinsam meine Ziele definiert. Meine Ziele sind das Loslassen können sowohl im psychischen als auch im körperlichen Sinne und eine Gewichtsreduktion von 10 kg. Insgesamt möchte ich beweglicher und ausgelassener werden. Nicole ist mir sehr sympathisch. Es fiel mir leicht mich ihr zu öffnen, da sie einfühlsam ist und gezielt auf meine gesundheitlichen Probleme eingeht.
Da klingelt es an der Tür. Lächelnd öffne ich ihr.
Heute ist unsere 3. Stunde. Nach der Begrüßung sind wir gleich mitten im Gespräch. Ich spüre wie meine Begeisterung und Motivation wächst. Schnell wird mir klar, dass nur ein ganzheitliches Coaching von Ernährungsumstellung, Fitness- u. Mentalem Training verbunden mit dem Erlernen einer Entspannungstechnik zum nachhaltigen Erfolg führen kann. Und in mir sprühen kleine Funken Willenskraft. Ein großartiges und prickelndes Gefühl!
Die 45 Minuten vergehen wie im Fluge. Ich habe wieder wertvolle Informationen erhalten. Sie gibt mir die Aufgabe, mein Bild von der Kletterwand herauszusuchen, weiterhin mein Ernährungstagebuch zu führen und täglich die Progressive Muskelentspannung durchzuführen. Dann verabschieden wir uns.
Ich setze mich für ein paat Minuten an den Wohnzimmertisch und sehe mir meine Notizen erneut an. Ich schaue aus dem Fenster. Es regnet noch immer. Ich lächele, denn in mir spüre ich Sonnenstrahlen der Zuversicht und Freude.
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Ute - Feedback Meinung Bewertung zu Personal Trainer Nicole Quast in Kiel
Ich habe 7 Kilo abgenommen
Beim PT habe ich die Möglichkeit jederzeit Fragen zu Übungen zu stellen. Fehler werde sofort korrigiert. Ich muss keine Rücksicht auf bessere bzw schlechtere Mitsportler nehmen. Resultate für mich sind: Du hast mich mit Yoga vertraut gemacht und mich an das langsame Joggen herangeführt. Beides fand ich vorher extrem langweilig und hätte es nie von mir aus gemacht. Yoga ist für mich zur Zeit die liebste Sportart und wenn das Wetter besser wird werde ich auch wieder laufen. Das ist Dein Verdienst. Außerdem habe ich 7 kg abgenommen! Alles Gute und viel Erfolg 2009. -Ute
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Dana Wengert für Kieler Leben - Feedback Meinung Bewertung zu Personal Trainer Nicole Quast in Kiel
Auf den Spuren von Heidi Klum
Kieler Leben Redakteurin Dana Wengert wandelt mit Kieler Personal Trainer Nicole Quast auf den Spuren von Supermodel Heidi Klum
Auf den Spuren von Heidi Klum
KIELerLEBEN-Redakteurin Dana Wengert kam vier Wochen lang in den Genuss, von Personal Trainer Nicole Quast betreut zu werden.
Sie lernte viel über Ernährung, Sport und Entspannung, aber am meisten über sich selbst.
Ich gebe es ja zu - als die Kollegen verkündeten,
dass die Redaktion auf sportlichen Pfaden
wandeln sollte, war ich als Sportmuffel
wenig begeistert. Etwas ändern wollte ich schon,
mir fehlte nur immer die eigene Motivation. Daher
kam mir die Idee, das Personal Training bei
Nicole Quast auszuprobieren. Mit gemischten
Gefühlen, aber vor allem mit einer Portion Neugier,
verabredete ich mich also mit ihr.
Nach dem netten Kennenlerngespräch und
der "Bestandsaufnahme" sprachen wir über
meine Ziele: Acht Kilo würde ich gerne loswerden
und lernen, den Stress des Alltags besser
hinter mir zu lassen.
Das erste Thema, dem sich die Trainerin widmete,
war meine Ernährung - denn erst eine
Umstellung meiner Essgewohnheiten würde
dauerhafte Resultate bringen. Dafür führte ich
eine Woche lang ein Ernährungstagebuch, dem
Nicole dann mit dem Rotstift zu Leibe rückte.
Es war schon ein kleiner Schock, als ich sah, was
da alles rot markiert war - da würde sich einiges
ändern müssen! Es folgte ein von der Trainerin
erstellter Ernährungsplan, der zwar auf meine
Vorlieben abgestimmt war, aber doch von meinen
Gewohnheiten abwich. Grundsätzlich galt:
zwischen den Mahlzeiten vier bis fünf Stunden
Abstand halten, Kohlenhydrate bestenfalls
nicht mit Eiweiß essen, und Salat ist mein bester
Freund. Verboten waren meine geliebte Cola-
Light sowie andere Softgetränke, Schokolade,
Fast Food . Nicole betonte zwar: "Es verschwindet
nichts vom Planeten!" - aber erstmal fühlte
sich das schon so an. Ich wollte mich ganz auf
das Projekt einlassen, aber leicht war es nicht!
Dennoch gelang es mir - und nach drei Tagen
merkte ich bereits, dass ich mich fitter und vitaler
fühlte. Und wer hätte gedacht, dass ein Frühstück
aus Äpfeln und Mandeln auch ganz lecker
sein kann! Generell eröffneten mir die Profiberatung
und die vielen Rezepttipps der Expertin
ganz neue Wege.
Bei unseren wöchentlichen Sitzungen widmeten
wir uns dann natürlich auch dem von mir
gefürchteten Gebiet: Sport! Aber statt, wie befürchtet,
mit der Trillerpfeife zum Joggen angeheizt
zu werden, setzte die Trainerin auf Yoga
und Dehnungsübungen. Da musste ich feststellen,
dass es doch etwas vorschnell war, ALLE
Sportarten zu verteufeln, denn es machte wirklich
Spaß! Zumindest größtenteils - denn jahrelang
untrainierte Muskeln sind doch ziemlich
wenig belastbar. Doch Nicole ging immer auf
mich ein, feuerte mich an und motivierte mich,
alles zu geben. Daher bekam ich sogar Lust,
auch nebenher ein bisschen was zu tun.
Eingeleitet wurden unsere Sitzungen mit
mentalem Training. Da die Trainerin zu ihren
Klienten nach Hause kommt, hat man die vertraute
Umgebung, in der sie mit Hilfe von meditativen
Elementen für Entspannung sorgt. Das
war wirklich eine tolle Erfahrung, ich konnte die
Geschehnisse des Tages hinter mir lassen und
war so offen und bereit für das Training.
Jetzt blicke ich auf vier sehr interessante und
lehrreiche Wochen zurück und bin sogar ein
bisschen traurig, dass sie so schnell zu Ende
gingen. Das Resultat: Zweieinhalb Kilo gehören
der Vergangenheit an, und mein Zuhause ist
zu meinem eigenen kleinen Ruhepol geworden,
wo ich mich entspannen
und Kraft tanken
kann. Ich habe gelernt,
dass ich es ganz alleine
in der Hand habe, wie
mein Körper aussieht
und dass ich alles erreichen
kann, was ich
will. Ein gutes Gefühl!
Kieler Leben Juni 06-2010, Seite 90
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